Kako povečati koncentracijo med učenjem?

Spet odpiram temo, ki vam bo prišla zelo prav če je pred vami izpitno obdobje. Ali pa že, če imate težave s koncentracijo in produktivnostjo.

O teh temah sem že pisala : 

- tukaj (motivacijski nasveti) 

- nasveti za učenje 

- nasveti za produktivnost

Te tematike so med seboj zelo povezane, zato je super če preberete te članke ... čisto tako kot uvod, za začetek in zato da padete notri v to temo.

V kolikor pa nimate čase, nič hudega. Bomo tukaj povzeli vse pomembne alineje!

Torej, kako učinkovito povečati koncentracijo med učenjem?

1. Urejen delovni prostor.

Vsekakor se mi zdi, da je ta stvar na prvem mestu. V učnem prostoru si dolgo časa in res je pomembno, da si ustvariš dobro energijo in predvsem - da se tam dobro počutiš.

Z mize odmakni vse, kar ni pomembno, da ne krade tvoje koncentracije.

Pri meni so na mizi vedno : balzam za ustnice, krema za roke, markerji Stabilo, listki za moje misli in za v zapiske, moj Yummy Styled planer in svečke.

Nič drugega. Vse ostalo me enostavno preveč moti in krade moj čas.

Če se že učimo ali pa delamo od doma, potrebujemo urejen prostor.

Nekaterim paše minimalizem (meni na mizi zagotovo) nekaterim pa odgovarja tudi če je bolj razmetano okolje.

Naj si vsak organizira okolje po svoje.

2. Telovadba.

Sama največ telovadim ravno med učenjem. Verjeli ali ne.

Ne pred poletjem, ampak med izpitnim obdobjem. 

Po učenju si privoščim sprehod in telo malo razmigam, povišam raven kisika v krvi in sprostim svojo "glavo", ki je na koncu dneva utrujena od vsega.

Pomaga. Resnično zniža stres.

3. Urjenje spomina.

Če si morate veliko stvari zapomniti na pamet ... se spominite pregovora npr. "te latinske reke moraš znati kot pesmico".

Točno to. Kot pesmico. Se spomine kako smo se kot 8-letni otroci učili na pamet pesmice?

S tem si lahko pomagate, za začetek. 

Učenje na pamet vam bo pomagalo pri urjenju spomina.

Čisto otroško, ampak pomaga.

4. Hrana.

Če ti paše jesti med učenjem, jej. Jaz sem včasih zraven prebiranja zapiskov grickala tortilla čips, samo zato - ker mi je to dejansko pomagalo pri pomnenju.

Lahko pa je "pavza" za hrano samo nagrada. 

Ko preberem 20 strani si bom privoščila puding. Prej se ne premaknem s stola.

Tudi to sem prakticirala.

Predvsem pa je fino, da v hrano vnesete oreščke. Tako imenovan "študentenfuter", ki pomaga pri spominu.

Ker sama sadja ne jem, oreščke pa imam zelo rada - mi je šlo to zelo na roko.

5. Imejte cilj.

Bolj določen je vaš cilj, hitrejše ga boste dosegli. Preverjeno.

Tu zraven deluje še zakon privlačnosti in vizualizacije, ki kot magnet na vas vleče uspeh. Razložim v drugi objavi na blogu!

Skratka. Določite si cilj. Če vam ni dovolj, da ga imate v glavi - si ga napišite na list papirja.

Tako, vam bo dejansko bolj jasno kaj vse želite doseči.

6. Najdi svoje pravo pisalo.

Sama si vse zapiske od nekdaj delam na roke. Old school. Enostavno ne zmorem tega modernega zapisovanja snovi.

Glava me boli od buljenja v ekran in sem zelo pisni tip - paše mi, da si stvari 100x podčrtam, izpišem, nalepim v zapiske še 1001 listek ... tako mi je najlažje in najboljše.

Pa še učenje je bolj zabavno tako, hihi.

Sama prisegam na dobre markerje, po katerih me tudi po celem dnevu ne boli roka.

In to so Stabilo markerji in kuliji.

Najdete jih tukaj (klik za shopping) v vseh oblikah, barvah ...

Da ne omenjam pastelnih, te bi imela tudi samo za okras, haha.

7. Kaj bodo pa doma rekli?

Veš, da ti to vse jemlje koncentracijo? Sekiranje in stres za pričakvanja domačih?

Vem, da marsikdo dela šolo zaradi pritiska staršev (nažalost) in da je pritisk ogromen.

Vem, da je še večji če delaš šolo - ki so jo naredili tudi tvoji starši (tole prihaja iz moje situacije!).

Vem, da je težko.

Ampak ne obremenjuj se.

Prosim.

Ti se učiš. Zase. Za svoje dobro. Za svojo prihodnost.

In za uspehe ter neuspehe si odgovorna sama sebi.

7. Nagrada.

Nagradi se. Ko ti uspe, si privošči nekaj kar si si dolgo časa želela. Konec koncev si garala za ta uspeh.

Nič hudega če stane kakšen euro več, to je ZATE.

Za tvojo dušo.

Če veš, da te bo čakala nagrada, se bo lažje potruditi.

Kajne?

Upam, da sem vam pomagala z nasveti. Da vam bo lažje.

Obljubim, da takšne objave še pridejo. Se mi zdijo zelo uporabne in poučne, upam da vam tudi.

Srečno.

Katja

Dovolj imam ...

1. Pričakovanj družbe. 

Moje življenje je samo moje in živela ga bom tako, kot paše meni.

2. Ljudi, ki uživajo v mojih padcih.

Kaj imate od tega? Ste zato bolj srečni?

3. Moških, ki se bojijo moje inteligence, glasne narave in odprtosti.

Še dobro, da sem našla nekoga, ki vse to ljubi.

4. Prijateljev, ki se ne morejo veseliti mojih dosežkov.

Žalostno.

5. Ljudi, ki so tu - le kadar te potrebujejo.

Adios!

6. Posameznikov, ki širijo negativo.

Vas ne potrebujem.

7. Pogovorov z ljudmi, s katerimi nimam skupnih interesov.

Škoda mojega časa.

8. Tistih, ki se bojijo postaviti zase.

Kdo se bo, če ne vi?

9. Ljudi s katerimi "bi se morala družiti, ker bi bilo to dobro za mojo kariero".

Ne lezem v rit nikomur. Žal. 

10. Dovolj imam vseh tistih in vsega, kar ne bogati moje duše.

Trenutno se v svojem življenju počutim najbolj svobodno in vsak dan odkrivam česa si želim več in česa manj.

Predvsem tega "česa manj". 

In tako je pot so stalne sreče lažja in prijetnejša.

Z ljubeznijo,

Katja

Ako nemaš sebe, nemaš ništa! #sreča

Priznam, da sem razmišljala o naslovu. Enostavno ga ne morem napisati v slovenščini, ker mi v hrvaškem jeziku zveni 100x močnejše in boljše.

Hvala bogu za tuje jezike, včasih se v svojem pač ne moreš izraziti kot bi si želel.

Velikokrat naletim na ta stavek "Ja, ampak tebi je lahko. Si samozavestna, briga te za mnenje drugih, tebi je lažje. Težko je priti do te stopnje samozavesti. In realno življenje je povsem nekaj drugega."

Ja, se popolnoma strinjam. Prokleto težko je biti to kar si. Predvsem v današnjem svetu, kjer nam mediji non stop nakazujejo kdo bi morali biti, kakšni bi morali biti, koliko kilogramov bi morali imeti in kaj vse bi morali jesti.

Težko je prepoznati kdo si, težko je ostati tak - v tem svetu. V svetu, ki nam želi diktirati kdo smo.

In to je TRDO DELO.

Nikoli nisem rekla, da je to nekaj lahkega. Ali pa, da je pot do sreče lahka. In da je uporaba "Secret" filozofije nekaj kar se naučiš v 1 tednu.

Delo na sebi je z razlogom, DELO. Zahteva predanost. Čas. In vajo.

Tudi pri meni je trajalo.

Se spomniš, vaja dela mojstra?

Ko me ljudje prosijo za pomoč ... jim najprej predlagam moje ljube knjige. Secretu moram posvetiti še celotno objavo, ampak kot uvod ... Ni za vsakogar. Ne more biti.

Največji problem pa je v veri.

Ali si 100% notri ali pa nisi.

Ne deluje 75% vera in 25% "ne verjamem v to".

Žal ne.

Predvsem pa želim, da ljudje najdejo sami sebe, skozi to celotno duhovnost o kateri non stop govorim.

Kdo si? Kaj ti paše? Kaj imaš zares rad?

Je služba, ki jo delaš ta služba za katero boš delal 1/3 tvojega življenja?

Ne pozabi, časa ni vse več. Ampak vse manj.

Boš srečna v tej službi? Greš z nasmehom v službo ali s cmokom v grlu?

Vsak mora najprej začeti pri sebi. Včasih pomaga, da na list papirja napišeš svoje cilje v naslednjem letu ali 6 mesecih.

Ko imaš vse na listu papirja, postane resnično - je tam, črno na belem.

Tvoje misli si to zapomnejo in energija se začne širiti.

Delo na sebi je pomembno

Ne samo zato, ker se s tem dobro prodajajo duhovne knjige, ampak ker smo ljudje bitja, ki se dnevno spreminjajo in moramo si prisluhniti kaj nam je všeč in kaj ne.

Ti paše druženje z isto prijateljico kot pred 10 leti? Ali si jo "prerastla"?

Te partner dohaja? Se imata še o čem za pogovarjat? Ali so se vajine poti razšle?

...

Pogovori s samim s seboj so pomembni. Moramo si prisluhniti.

Drugim ne moreš postreči iz prazne posode.

Ljudje pravijo, da je to če želiš čas zase - sebično.

Pa ni. Je NUJA.

Če nisi v stiku s samim s seboj, kako boš pomagal drugim?

Sama velikokrat odvrnem druženje s kom le iz razloga, ker potrebujem čas zase ali pa mi ta energija enostavno ne paše v tistem trenutku.

Na živce mi grejo prijateljstva in "small talki" z ljudmi, od katerih ne odnesem nič dobrega. Potem svojo energijo rajši prišparam za tiste, ki so je vredni.

Prerastla sem to. Čeprav je tega v našem "poslu" ogromno. Zakaj bi se morala družiti v ljudmi, ki mi ne pašejo in smo si 100% različni? Ne rabim se.

Moj čas je dragocen. In definitivno ga moram začeti bolj ceniti.

Konec koncev je omejen.

Ko me ljudje vprašajo ... Ampak kje začeti? Če bi res želel delati to kar si želim. In biti to kar si želim. Bo potrebno ogromno sprememb. In teh se bojim. Toliko stvari, se bo moralo spremeniti.

Spremembe so težke. Ampak nujne.

Vsi se po malem bojimo sprememb. Ampak spremembe pomenijo tudi čiščenje energije.

Že malenkost npr. ko na nedeljski večer (prav smešno, že od majhnega to počnem vedno ob nedeljah) - preoblečem posteljnino, začutim novo energijo.

Kot da bodo zaradi te majhne fizične spremembe vse slabe sanje ki sem jih presanjala v preteklem mesecu izginile in vse težave, ki so obstajale ... enostavno izpuhtele.

Tako je treba početi tudi s prijatelji in stvarmi, ki nas onesrečujejo.

Enostavno jih je potrebno odstraniti iz našega življenja.

Če nimaš sebe, nimaš ničesar.

Če se pretvarjaš, da si nekaj kar nisi ... če se družiš z ljudmi, ki ti v resnici ne pašejo ... če delaš službo, ki ti ni všeč ...

Enostavno ne moreš biti srečen. Ker vsaka celica tvojega telesa trpi v pretvarjanju.

Tako lažje je, ko si svoboden. Ko si kar si.

Verjamem pa, da ljudjem to dostikrat ne paše.

Vedno je tako.

Nekateri te bodo ljubili, drugi sovražili ...

Pokažite mi enega človeka, ki ga vsi obožujejo? Ga ni. Ljudje imajo vedno kaj za povedati čez nekoga.

Ampak veste kaj? To se vas niti malo ne tiče.

Od tega ne boste pridobili nič dobrega.

Pravzaprav nič nasploh.

Želim si, da si sami skreirate življenje.

Jaz si ga kreiram vsak dan.

Včasih se moram prav "uščipniti", da verjamem da je vse to kar počnem, imam in čutim - res.

Ampak naj vas ne zaslepi. Vsi smo le ljudje. Vsi imamo slabe dni ...

A o tem kdaj drugič.

Kako bi cenili dobre dni, če nebi poznali slabih?

Želim vam veliko dobrih ljudi.

Takšnih, ob katerih ste lahko to kar ste. Pred katerimi se ne rabite pretvarjati.

Takšnih, ki vam ogrejejo srce.

In veliko, veliko, veliko notranjega miru. 

Meni je postal nekaj najpomembnejšega na tem svetu.

Nekaj česar ne morem kupiti, nekaj kar je ali pa tega ni.

Rada vas imam in vas objemam!

Katja

Fotografije : Aida Mahmutović (klik!)

10 nasvetov za blogerke začetnice

Ker ste me to že tisočkrat spraševale, sem se odločila - da zapišem še eno objavo o tem. 

Veliko objav je že bilo na temo bloganja, ampak prav za začetnike, je še nisem napisala.

1. Danes so časi drugačni, kot so bili pred 6. leti.

Ko sem sama začela blogati nas je bilo v Sloveniji mogoče okoli 20. Nisem sigurno koliko, ker sem šele sčasoma spoznala vse ostale blogerke, ampak sigurno številka ni bila tako visoka, kot je danes.

Ravno zato je težje, da te opazijo. 

Zato, moraš še toliko bolj izstopati.

2. Želiš blogati zaradi "zastonj" izdelkov?

Če je to tvoj razlog (velikokrat je) je napačen. Blog vzame res velikooooo časa, sploh če se tega želiš lotiti z vso energijo in želiš, da je to tvoja "služba". 

Vsekakor PR izdelki pridejo kasneje in sigurno ne v prvih mesecih bloganja.

In z njimi pride tudi odgovornost in delo.

Če je to cilj - je napačen in rajši ne začni.

3. Blogaj, ker brez tega ne moreš.

Kot je rekel mož moje preljube Fride Kahlo - Fridi, ko ga je vprašala "kakšne se mu zdijo njene slike".

"You paint or you die".

Slikaj zato, ker brez tega ne moreš. Ne slikaj zato, ker je nekomu drugemu to všeč ali pa ker te zanima mnenje od drugih.

Blogaj, ker se želiš izražati, ker želiš z ljudmi deliti nasvete, svoje mišljenje, svoj stil oblačenja itd.

To je moj edini pravi in najpomembnejši nasvet.

4. Instagram, Facebook in blog.

Najboljše je, da imaš vse troje.

Po mojem mnenju (sem malce konverzativna glede tega, haha) in imam še vedno najrajši bloge.

Instagram ocene in slike so mi super, kar nekaj časa preživim tam - ampak še vedno najrajši berem ocene in zgodbe itd. na blogih.

YouTube mi je super, zabavno mi je ustvarjati videje - čeprav sem v tem še zelena, se navajam na to - se mi zdi super kombinirati različne kanale...

Kot sem že velikokrat napisala ... YouTuberjev skoraj ne spremljam.

Nekako sem bila vedno bolj za bloge, tako da me boste redkokdaj dobili, da gledam Youtube videje.

5. Opozori nase.

Označi podjetja na objavah, naj te opazijo.

Seveda ne moreš pričakovati, da te bodo podjetja čez noč kontaktirala za sodelovanje (honorar ali pa le izdelke)...

Ampak probaj opozoriti nase.

6. Piši, ustvarjaj in se ne ustavljaj.

Tudi če po 1 letu še ne bo sodelovanj in plačil, se ne ustavi.

Včasih podjetja iščejo tudi bolj nepoznane in sveže blogerje (ta beseda mi je ljubša) in pride tudi možnost zate!

Jaz sem blogala skoraj 2-3 leta preden sem "kaj zaslužila" z blogom. Je bilo pa tudi vse drugače, ker blogerke še niso bile tako cenjene kot danes.

Nikjer ne piše, da ti ne more uspeti.

NIKJER.

Vedno je prostor na "vrhu", če se štarta iz nule.

Verjemi mi.

7. Prosi nas za nasvet, z veseljem si pogledam tvoj blog in omrežja.

Nevem kako je z drugimi, ampak jaz sem vedno tu za pomoč.

Piši mi na mail, Instagram, FB - da ti pomagam, če ti le lahko.

8. Kaj je tvoja "dodana vrednost?".

Kaj imaš ti kar drugi nimajo?

Kaj lahko ponudiš svetu, dekletom, Sloveniji? :)

Premisli. V tem se skriva tvoj ključ do uspeha.

9. Se bojiš kritiziranja?

Kokrat naj še povem, da se temu ne da izogniti.

Nikoli v življenju. 

Ljudje smo takšna bitja, da želimo imeti svoje mnenje, kritizirati, obstojati ... čeprav se trudim, da to počnem v minimalnih količinah, včasih pride samo od sebe, brez zavedanja.

Mogoče je tega malce več v tem svetu (ker se le izpostavljamo javno), ampak nič manj ni tega tudi med prijatelji, v šoli, v družini ...

Tako da, ... brez strahu.

You can do it!

10. Jaz sem začela kot srednješolka (brez izkušenj v javnem svetu), sedaj pa me ljudje poznajo kot eno izmed najbolj prepoznavnih blogerk v Sloveniji ... zakaj nebi moglo uspeti tudi tebi?

Saj veš kako rada rečem ...

Vse je mogoče, če si to le dovolj želiš, v to verjameš in na tem delaš.

Nič ne pride samo od sebe, ampak tudi če pride kasneje ... bo enako sladko kot če bi se tvoji cilji uresničili prej.

Še slajše.

Rada te imam,

Katja

10 nasvetov za večjo produktivnost

Kako ostati, postati produktiven? Ali kako povečati produktivnost? 

To me sprašujete na dnevni bazi, zato sem se odločila - da o tem spišem celotno objavo.

Vsi imamo dneve, ko se nam prav nič ne ljubi delati ali se pripravljati na izpit ali pa pospravljati naš dom. 

Vsi smo kdaj malce leni.

Ampak včasih v življenju enostavno NI časa za lenobo, pa naj si jo še tako želimo.

Iskreno, mislim da bi morali ljudje vsaj enkrat tedensko spati "kakor jih je volja" - da se jim napolnejo baterije in da se celoten imunski sistem malce spočije in pripravi na nov teden. 

Konec koncev vsi poznamo reke, ki govorijo o tem - da je včasih najboljše zdravo dobro, dolgo spanje. In da to premaga vso hrano ali pa zdravila.

1. Naspi se. 

Nikakor ne moreš biti produktiven, če premalo spiš. Mogoče za en dan, dva ... ampak spanje je bistveno.

Če si spočit, lahko narediš več stvari kot če si utrujen in nisi zbran pri stvari. 

2. Postavi si dnevne cilje.

Sama sem to vedno počela pri učenju.

Primer : Danes bom prebrala 100 členov Obligacijskega zakonika, 100 strani knjige za dedno pravo, posesala stanovanje, odnesla dol smeti, šla v trgovino po  hrano in odpisala na vse maile.

In dokler nisem vsega tega izpolnila, nisem bila "frej". 

In če se tega strogo držimo, pomaga. 

3. Zapisuj si stvari. Naredi si opomnike. Zato imamo planerje.

Sama bi bila brez planerjev izgubljena. Notri si pišem vse - od sestankov, do tega da je treba v trgovino, lekarno, kupiti darilo za rojstni dan ... skratka vse.

Že drugo leto prisegam na Yummy styled in sem z njim zelo zadovoljna. 

O njem sem pisala že lani tukaj (klik). Letos pa ima čisto prenovljeno obliko in meni je zelo všeč. Malce bolj "resen" kot tisti prejšnje leto (čeprav mi je bil všeč, ker je bil bolj igriv) - ampak je ta po mojem mnenju super tudi za tiste, ki so malce starejši in si želijo več resnosti.

(na koncu objave te čaka presenečenje)

Priznam pa, da kljub temu da sem "stara šola" glede planiranja, vse si pišem na listke, potem ko se organiziram v planer ...

Si delam opomnike tudi na telefonu.

Vsak dan se mi oglasijo vsak 5-10x.

4. Ne javljaj se na telefon.

Vem, da se vam zdi ta nasvet morda malce čuden, ampak je najbolj učinkovit.

Mene osebno zelo zmoti, ko me ljudje pokličejo - ko sem sredi dela.

Konec koncev, JA - delam od doma, ampak če bi delala v pisarni ali pa v trgovini ali pa kjerkoli drugje, morda telefona sploh nebi smela imeti pri sebi.

Tako pa se javim in mi porušijo mojo zbranost in potem spet potrebujem nekaj časa, da "padem notri" v delo.

Veliko rajši imam, če mi pošljejo email (ok, pri nekaterih stvareh se je z naročniki lažje zmeniti po telefonu) ampak če mi pošljejo email ali SMS, se jaz sama odločil kdaj imam čas za odpisovanje.

Tako da nekdo "vdre" v moj osebni prostor in čas in zato se velikokrat ne javim.

Poleg tega se te pogovori vedno zavlečejo in mi vzamejo veliko več časa, kot bi mi morda preko emaila.

Zato mi ne zameriti, če se javim. Včasih morda res nimam telefona pri sebi, včasih pa enostavno ne uspem.

Stvar je tudi v tem, da me včasih ljudje kličejo ko imam tisti svoj sveti "prosti čas".

In takrat, se bom odklopila. Za svoje dobro.

5. Telovadba. 

Sploh če veliko sediš (npr. izpitno obdobje, delo v pisarni) je fino, da se vmes malce premigaš.

To ti bo pognalo kri po žilah, dobil boš malce kisika in preprosto zadihal.

Sama vmes med učenjem ali pa pisanjem člankov naredim nekaj počepov (30-40) ali pa se samo raztegnem. To naredi večjo spremembo kot karkoli drugega.

6. Proslavi male zmage.

Ne pozabi na to, da je vsaka majhna zmaga oz. uspeh vreden tega, da se malo nagradiš oz. pocrkljaš.

To ti bo dalo poseben zagon za delo naprej in tudi NE potrebuješ slabe vesti, če se malce pocrkljaš.

Konec koncev je treba živeti polno in si sem ter tja privoščiti kaj za dušo.

(sem strokovnjak v tem)

7. "Mislim nate" sporočilo.

Vsi vemo, da boljše delamo če smo bolj srečni.

In za srečo je potrebno tudi to, da smo v dobrih odnosih s svojimi najbližnjimi.

Tudi če NE uspete na kosilo k staršem, s prijatelji na kavo ali pa kaj podobnega ... jim dajte vsaj vedeti, da niste povsem pozabili na njih.

Že kratko sporočilo, da mislite na njih bo dovolj, da se boste tudi sami počutili, da ste v stiku z njimi in da ne bo kakšnih zamer.

8. Urejeno delovno okolje.

Urejena in pospravljena miza je zame NUJA. Nikoli se nisem mogla učiti v neredu.

Čudovit dodatek mi je vroč čaj z medom in svečka za ambient.

9. Delo je delo, zabava je zabava.

Potrebno je ločiti čas, ko se dela in čas, ko se zabava.

To je za tiste, ki delamo od doma najtežje. Ampak organizacija je nujna, drugače se nič ne naredi niti doma niti za službo.

10. Študiraj kar te veseli. Delaj kar te veseli.

Vse je lažje, če počneš točno tisto kar te veseli. Kot se v vsaki zvezi kdaj pa kdaj skregaš, tako ti tudi v šoli ali v službi ni vedno vse po godu.

To je popolnoma normalno. 

Hkrati pa, je res vse lažje če ti je služba/šola zares všeč.

Vse se da zdržati, potrpeti - če uživaš v tem kar počneš.

Prosim, poslušajte svoje srce in ne strašev, prijateljev, znancev ...

Bo vaše življenje lepše in bolj polno.

Presenečenje!

Z Yummy Styled znamko vam podarjamo roza planer + dodajamo popust - 10% na siv planer na spletu klik, klik (tukaj).

Koda : VIVALAVIDA10

Za sodelovanje v nagradni igri za roza planer napiši v komentar katere točke se ti sam najbolj držiš ali sodeluj na Instagramu!