Dragi bralci,
danes se bomo posvetili prav posebnemu in dostikrat malce zapostavljenemu prehranskemu dodatku.
Omegi-3!
Rada bi vam zaupala svoje izkušnje in odločitve glede jemanja tega dodatka. Na internetu imate na voljo vse profesionalne informacije, pri meni pa boste dobili moje osebno mnenje, opažanja in razloge.
Pa začnimo!
Omego-3 sem začela jemati pred 3 leti, ko so se mi začele težave z srbečico po tuširanju. Preizkusila sem praktično vse. Od tuširanja samo z vodo, do menjave mehčalca, do obiska zdravnice - ki ni znala pomagati itd.
In nato začela z jemanjem omega-3 čisto slučajno.
Kako me rešuje in kje opazim razlike?
In kje jih ne?
1. Omega-3 je nenasičena maščoba, ki je naše telo ne more tvoriti samo.
Dejstvo je, da naše telo ne more proizvajati omege-3. Tako da mu moramo "pomagati" sami. Ali z hrano ali pa s prehranskimi dodatki.
2. Lahko izboljša vid in prepreči težave z vidom.
Ker imam dioptrijo in si ne želim, da se poslabša je zame omega-3 skoraj nujna. Pravzaprav je nujna za vsakogar, ker redkokdo zaužije zadostno količino omega-3 v hrani vsakodnevno.
MOJ VID SE JE IZBOLJŠAL.
Pozimi sem imela pregled v optiki in moja dioptrija se je izboljšala.
Sicer za 0,25 ampak vseeno! Na obeh očesih!
Ko me je gospa v optiki vprašala kaj delam drugače kot prejšnja leta, sem odgovorila da nič. Da sem službeno veliko na telefonu in računalniku in da me rezultat čudi. Ampak sem ga zelo vesela!
Skratka - dognali sva, da je k temu najverjetneje pripomogla omega-3.
3. Zmanjšuje tveganja za srčne bolezni.
Kdo se ne bi branil tega?!
4. Zmanjšuje vnetja.
Vsekakor dobrodošla lastnost, ker so vnetja v telesu pogost pojav. Tudi ko mislimo, da nimamo vnetja - je vnetni proces že mozoljček npr.
5. Pomembna je za nosečnice.
Nisem zasledila, da bi se dovolj govorilo o tem kako pomembna je za nosečnice in zdravje nerojenih otrok.
Ampak neverjetno vpliva na njihov razvoj!
6. Zmanjšuje tesnobo.
Sama imam občasno težavo s tesnobo, ki se pri meni sicer prikazuje kot astmatični napad.
In lahko potrdim, da ko pridno in vsakodnevno jemljem omego-3 je tega manj.
Sicer pa sploh nisem opazila, da je takšna razlika glede tega.
Neverjetno in krasno, da si lahko pomagamo tudi na takšen način.
7. Pripomore k hitrejšemu celjenju kože.
To potrebujem! Sploh v obdobju, ko je koža malce bolj v stresu in je več nepravilnosti.
In veste kako se pozna, ko na dan vzamem malce več omege-3?
Ranice, mozoljčki ... vse izgine hitreje!
8. Optimalna vlažnost kože.
Kot sem že razlagala, sem imela težave s srbečico. Ki me je mučila nekaj tednov in res nemogoče se je bilo stuširati, ker me je kasneje cca 30 min neverjetno močno srbela koža. Vse sem počela enako : enak gel za tuširanje, mehčalec na brisači, enaka voda (doma!) ... in se je pojavila od nikoder.
Še zdravnica mi ni znala pomagati.
Potem pa sem slučajno pričela z jemanjem dodatkov in srbečica je izgnila.
Kasneje sem po pogovoru s specialistko ugotovila, da je koži verjetno primanjkovalo vlažnosti.
Torej maščob od "znotraj". Nobeno maslo in losjon nista pomagala.
To se še posebej pogosto dogaja, ko je zima.
Tako da ... čuvajte se.
9. Pomaga pri spanju.
Dokazane so povezave med nastankom melatonina in omego-3.
Kdo se ne bi branil te lastnosti?
10. Ker sicer nikoli ne pojemo dovolj rib, lanenih semen in lešnikov na dan ...
Seveda lahko najdemo OMEGO-3 tudi v hrani, ampak koliko lešnikov pojeste na dan? Vsak dan? Ali pa rib? Za katere je dokazano, da je problem v tem, da je morje onesnaženo in bi s tem dobili preveč srebrna v kri, ki se nahaja v morju kjer rastejo ribe.
Katero OMEGA-3 jemljem?
Valensove kapsule forte.
Imajo še kakšen izdelek za vegane?
Imajo! Kapsule, ki so primerne za vegane, saj so iz morskih alg.
In pa še olje, za tiste - ki imajo rajši tekoče doziranje (okus limone!) kot kapsule.
Meni so kapsule krasne.
Koliko stane jemanje na dan?
Okoli 0,34 eur na dan.
Za koliko časa je ena embalaža?
Za 30-60 dni, saj je notri 60 kapsul.
Lahko vzamete 1-2 na dan.
Jaz na stresne dneve vzamem kar 2.
Ena kapsula vsebuje 1000 mg najčistejšega olja.
Imajo tudi certifikat (od proizvajalca), ki se imenuje FOS (friend of the sea), ki potrjuje da so ribe ulovljene na trajnostni način.
Surovina ima tudi IFOS certifikat in je popolna sveža in varna za jemanje.
Narejena pa je v Sloveniji, tako da se s tem podpira tudi slovensko, domače podjetje.
Zame je to trenutno najboljša OMEGA-3 na trgu, saj sem pri njej opazila največje razlike in delovanje.
Iz srca vam jo priporočam,
ostanite zdravi to jesen,
Katja
Ni komentarjev:
Objavite komentar
Thank you all for your comments, I read them all and I always try to visit your blogs if u have them.
They really mean a lot to me,
Katja