Kot obljubljeno, vam dolgujem še japonsko verzijo recepta za srečo!
Morda je ta najmanj poznana od vseh ...
Ampak meni je skoraj najbolj všeč od vseh!
Kaj pravzaprav sploh pomeni IKIGAJ?
Pomeni srečo večne zaposlenosti.
Na Okinawi (otok na Japonskem) - je največ 100-letnikov na svetu. In mislim, da imaja za to kar nekaj dobrih razlogov.
Ikigaj je razlog za bivanje.
Nekateri ga hitro najdejo, nekateri ga iščejo ... spet drugi, pa ga imajo še globoko nekje v sebi.
Ikigaj je naš razlog, da se zjutraj zbudimo.
Vas zanima kje ljudje živijo najdlje?
Japonska, Okinawa.
Italija, Sardinija.
Loma Linda, Kalifornija.
Polotok Nicoya, Kostarika.
Icaria, Grčija.
Kaj vse je pomembno za dolgo življenje?
Prehrana, gibanje, življenski cilji, družabni stiki, vrtnarjenje ...
Hara hači bu - da se vedno naješ le do 80% sitosti. Da ne preobremenjuješ želodca in presnove.
Pa se tega držimo? Haha, mislim da Slovenci bolj slabo.
Moaj
So prijateljske vezi, ki jih Japonci obdržijo za vse življenje.
Med temi ljudmi je isto zanimanje, čustvena, finančna stabilnost in podpora.
In dokazano je, da ljudje v skupnostih živijo dlje.
Seveda pa mora biti ta skupnost iskrena in dobronamerna.
NI VSE LE V GIBANJU IN PREHRANI.
Pomanjkanje telovadbe škodi.
Tako telesne. Kot tudi umske!
Stres - pospešuje staranje
Jamski človek je občutil stres le ob določenih trenutkih - ko ga je napadla zver.
Mi, moderni ljudje - pa čutimo stres 80% časa.
In zato imamo v telesu visoko raven kortizola. In nam to hitro škodi.
Stres je zdrav, dokler ga ni preveč.
Si vedel, da ima Japonska najmanj kožnega raka na svetu?
Ker pridno uporabljajo SPF kreme, se ščitijo pred soncem ... pravzaprav bi lahko rekli, da se čisto zares skrivajo pred soncem.
Kreme jaz redno uporabljam (od Misshe), ampak še vedno mi sonce paše. Poleti mi paše, da se pogrejem do kosti. Še naprej za zimo, hihi.
Tako da jaz definitivno ne morem brez sonca, ampak vem da pretiravanje ni dobro.
V vseh pogledih.
Tudi v skrivanju pred soncem ne, hihi.
100-letniki
Veliko jih je potrdilo to, a se je treba vedno učiti.
Ne glede na to koliko si star, se moraš vedno zanimati za nove reči.
In predvsem ...
Živeti v toku. Ni prihodnosti. Ni preteklosti.
To se trudim osvojiti.
Ko smo v toku, vemo kaj delamo.
Ko delamo 1 nalogo. In ne 5 hkrati.
Smo :
- zbrani
- brez skrbi
- le sedanjost obstaja
- občutek nadzora
- prijeten občutek izpopolnjenosti
Edini občutek v katerem smo živi je sedanji.
Tega se skušam držati kot pribitega.
In ikigaj mi je zelo prirasel k srcu. Se mi zdi, da če se trudimo vsaj 70% ravnati po njihovih nasvetih, bomo vsi lahko živeli dlje in bolj kvalitetno.
Upam, da sem vas kaj novega naučila danes.
Pa lep dan,
Katja
Ni komentarjev:
Objavite komentar
Thank you all for your comments, I read them all and I always try to visit your blogs if u have them.
They really mean a lot to me,
Katja